重要な考え方 その3

自分が大切にしている考え方の1つで

「良いモノを取り入れ、悪いモノを取り除く」

というものがあります。

これは物事を進めるうえで

何にでも当てはまると思います。

お金を貯めたいなら

「収入を増やして、ムダな支出を減らす」

とか、

ダイエットなら

「運動を増やして、間食を減らす」

とか。

アトピーであれば

「免疫機能を改善するための食べ物を増やし、

お菓子など砂糖や合成甘味料の入ったモノは食べない」

などですね。

シンプルに言うと

プラスになるモノは増やして

マイナスにるなるものを減らす

これですね。

自分が実践しているものを簡単に紹介すると

◎プラスを増やす項目

朝起きたら、常温の水か、お湯を飲む

→腸の活動を促す

サプリを飲む

→不足しがちな栄養を補給

運動をする

→筋肉をつけて基礎代謝を高める

◎マイナスを減らす項目

毎日、掃除をする

→ハウスダスト対策

加湿、空気清浄機をフル稼働

→ハウスダスト、乾燥対策

運動をする

→汗をかいてデトックス

ボディソープ、シャンプー、リンスを一切使わない

→別の機会に細かく書きますが、

世に出回っているモノは、

アトピー肌には洗浄力が強すぎます。

運動でかく汗で老廃物を出す。

シャワーで汚れを洗い流し、

数日に一度は湯船につかり

リラックスした汗を出す。

これで清潔さは保たれますし、

一応、クサいと言われたことはないです（笑）

まとめますが、ここではこれだけ

覚えておいて下さい。

「良いモノを取り入れ、悪いモノを取り除く」

これでアトピー対策を進めていきましょう！