アトピー関連の書籍紹介☆ ～脱保湿は厳禁！？～
こんにちは、ヨーダです（＾＾）
久しぶりの更新です笑
本日は書籍の備忘録として☆
「頑固なかゆみもアトピーも1分肌活で必ず良くなる」
うるおい皮ふ科クリニック院長 豊田雅彦著
あらゆる肌トラブルを解決してきたという
医師の治療方法なので、参考になるのでは！？
ちなみに自分はこの本を読む前から
似たような対策をして改善していたため、
大いに共感しました！
アトピーのための本ではなく、
かゆみなどの肌トラブル全般への対策が
書いてありますが、アトピー対策ともリンクしてますね。
この書籍におけるアトピー治療のゴールは、
「保湿だけ続けていれば良い状態を維持できること」
としています。
気になる概要はというと、
「肌活をすれば」必ず良くなる！という内容です！
①肌を潤わせる（保湿）
②肌の内部の熱を冷ます（冷却）
③肌を清潔に保つ（清潔）
気になるポイントを箇条書きですが
載せておきますね！
・脂質はオメガ3を多く摂ろう
（サバ、イワシ、サンマ、アマニ油、えごま油など）
・飲むコラーゲンは無意味ｗ
・ミネラルは「亜鉛」と「鉄」が重要
・ビタミンはＡ、Ｃ、Ｅが重要
・重度ならデュピクセントを推奨
・良い汗をかこう（スポーツ、入浴）
・汗はすぐに洗い流すこと
・長風呂はしない
・入浴は38～40度で、10分程度にする
・洗いすぎない、こすらない、洗浄剤を使いすぎない
・プロアクティブ療法を推奨
・ステロイドは早期に短期間で治すために使う。
1週間～長くても2週間にしよう
（顔に使う際は特に注意）
・ステロイドの内服はオススメしない
代わりにシクロスポリン（ネオーラル）
肌のターンオーバーは部位によって異なります。
顔など角質層の薄い部位は14日程度。
かかとなど角質の厚い部位は120日ほど。
かなり開きはありますが、
20代で約30日くらいがターンオーバーの平均となるようですね！
なので、実行してみて30日くらいで結果が出てくるのでは？
ちなみに、著者によると
「脱保湿は絶対にダメ」
とのことです。
オフ会の参加者にも
脱ステ・脱保湿に取り組んでいる人も多かったし、
実際に改善している人もいるから
賛否両論ありましょうが、
この医師は「保湿をしなさい」
って意見のようですね。
そのほか、事例の紹介や、
ケースごとへの対策なんかも多く書かれていますね。
脱ステ・脱保湿をしている方は
そのまま継続すればよいと思いますが、
標準治療や、何をしていいか悩んだ方は
上記を実行してみてはいかがでしょうか？
その際はもちろん、本を自分で買って
読むことをオススメします☆
今回は備忘録みたいなものなので、
いずれ動画などにして紹介しますね（＾＾）
ヨーダでした☆
