やっぱり運動が最強の治療法

11月に入り肌寒くなってきたこの頃。

ふと気づくと外出が億劫になるとともに、

ランニングや、ジムに行く機会が

減っていたことに気づきました。

というのも、肌が荒れてきたことで

気づいたからです。

春夏には暖かいし4日に1度は

フットサルやランニング、ジムに行き

汗を流していたのが、

10月の予定やナイキのランニングアプリを

確認してみたところ、

およそ週に一度か、それより間隔が

空いてしまっていました。

それによって肌も悪化し

乾燥、指のひび割れなど

関節部分も荒れてきました。

気付けたのは僥倖。

休日にフットサルをして、

仕事終わりにはランニングして

湯船に浸かるようにしたところ、

劇的に改善。

やはり、食生活の改善や

部屋の掃除などの環境整備よりも、

【汗をかく運動すること】

が即効性も、改善の効果も

劇的に良いですね！

もしお子さんがアトピーという親御さんは、

子供には汗をかくようなスポーツをさせることを

強く強くオススメします！

しかし、汗をかいた後は放置せず、

シャワーを浴びる、またはボディペーパーなどで

汗を拭き取ることを忘れずに。

そうしないと、一時的に悪化することも

ありますからね。

もちろん汗をかく運動だけでは

アトピー は改善し切れないですが、

必須条件の一つですので、

運動するのを苦痛に思わないように

慣らさせることは大事ですね。

簡単ですが、

改めて運動の大切さを体感したので

お伝えしました☆